پرورش اندام

مایع تولید شده از شیر یا پنیر همان پروتئین وی است. پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌‌های افزایش حجم و قدرت در ورزش بدنسازی است. هر یک اسکوپ پروتئین وی 80 درصد پروتئین، 20 درصد کربوهیدرات و 0 درصد چربی دارد.

سرعت جذب

به دلیل حل‌شدن مولکول های پروتئین در آب با پی اچ پایین سرعت جذب آن نیز بالا است.

زمان و دوز مصرفی

۱۰ تا ۳۰ گرم، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از تمرین.

میزان مصرف ایده‌آل

10-30 گرم بعد از تمرین.